MUSIC ON THE MOVE: QUANDO LA MUSICA TRASMETTE ENERGIA !

Non stiamo parlando ne di una moda ne di una semplice passione: è dimostrato scientificamente che la musica è capace di dare un ritmo al nostro corpo e alle nostre attività fisiche. Così sempre più persone si lasciano trascinare dalla musica dei corsi fitness muovendosi senza soste per lezioni intere. La musica può così migliorare ed aumentare le nostre prestazioni sportive. Fermo restando che la vostra determinazione è fondamentale, un' amica preziosa che potrebbe diventare la vostra compagna di allenamento preferita è proprio lei: la musica.

Oggi vi propongo una vera e propria Playlist per allenarvi con il vostro programma in sala attrezzi. Ho selezionato per voi canzoni capaci di influire sulla vostra psiche aiutandovi a lavorare con maggiore convinzione. Pedalare, sollevare pesi, correre può essere molto più semplice ed efficace se lo si fa ascoltando la giusta musica.

La fase del riscaldamento serve per attivare il vostro corpo e prepararlo gradualmente alla fase centrale di allenamento dove l'intensità inizierà a salire. Così ho voluto affidarlo a queste tre canzoni:

1. Viva la Vida ( Coldplay)
2. Burn ( Ellie Goulding)
3. Bonfire Hearth (James Blunt)

Nella fase centrale del vostro programma avete bisogno di una marcia in più. Ecco le canzoni giuste per voi:

4. Some Nights (Fun)
5. Castle of Glass (Linkin Park)
6. Hysteria  (Muse)
7. Uprising (Muse)
8. Eye of the tiger ( Survivor)
9. Roar (Katy Perry)
10. Personal Jesus (Depeche Mode)
11. Ordinary Love (U2)
12. Lose Yourself ( Eminem)

Arriviamo verso la parte finale del vostro workout e allora rilassiamo un pò mente e corpo.

13. Royals (Lorde)
14. Let her Go ( Passengers)
15. Stardust ( Mika feat Chiara)
16. Read all about it ( Emeli Sandè)

Ragazzi non limitatevi ad usare la musica come sottofondo soltanto ma sfruttate ogni secondo di energia che riesce a trasmettervi per essere più forti e scattanti. Sfruttatela al meglio.....
Non vi resta che prendere il vostro Mp3, mettere le vostre cuffie ed iniziare ad allenarvi.
Come vi sentite?
Buon allenamento!!!!!......a presto....