PROFESSIONALITA' E QUALITA': ALLENATI CON IL PERSONAL TRAINER

Devo dare professionalità, qualità, sicurezza, creare empatia…

Benessere, fiducia, miglioramento dello stile di vita, felicità…

questa sarà la mia più grande gratificazione!! Il mio obiettivo allora sarà raggiunto.

Il target di persone che frequentano i centri fitness è notevolmente cambiato. Non solo culturisti o giovani sportivi, ma sempre di più soggetti sedentari, persone fragili spesso affette da patologie come diabete, ipertensione e obesità.

LE DONNE E IL FITNESS

L’evidenza scientifica parla chiaro: svolgere una regolare attività fisica favorisce uno stile di vita sano, con notevoli benefici sulla salute generale della persona.

Nonostante i mille impegni della vita quotidiana sono sempre più numerose le donne che non vogliono rinunciare a mantenersi in forma ed in buona salute in modo naturale attraverso l’attività fisica. I benefici si riscontrano immediatamente non solo nell’attività sportiva ma anche nella vita quotidiana, sia a livello fisico che psichico. Sentire il proprio corpo tonico ed in forma è il motivo principale che spinge ogni donna a non abbandonare l’idea di iscriversi in palestra o svolgere una qualsiasi attività motoria.

ATTIVITA' FISICA E CORRETTA IDRATAZIONE: L'EQUILIBRIO VINCENTE

Quante volte avete sentito il ritornello dei 2 litri d’acqua da bere al giorno?Evidentemente sono ancora poche le volte che lo ripetiamo, visto che la tendenza degli italiani è quella di berne poco più di un litro, il 50% in meno di quella raccomandata. A renderlo noto è lo studio LIZ,  progetto di collaborazione tra Società Italiana di Medicina Generale (SIMG) e Nutrition Foundation of Italy (NFI), che ha analizzato circa 2mila persone attraverso raccolta dati ma anche visite mediche. Soprattutto i ragazzi in età scolare, il 66% di loro, non beve a sufficienza. Un dato preoccupante visto che le conseguenze sono addirittura una riduzione delle prestazioni cognitive del 14% rispetto ai ragazzi coetanei idratati correttamente. Sembra che questo dipenda dalla cattiva informazione sull’esatta quantità di acqua da bere (il 30% non lo sa).

SMALL GROUP TRAINING : CIRCUITO CARDIO METABOLICO

Poco tempo e tante scuse.....ma ecco un allenamento fatto su misura per voi!!!! Allenarsi in piccoli gruppi sotto l'attenta supervisione di un Personal Trainer certificato da grossi stimoli e motivazioni. Gli Small Group Training sono veri e propri percorsi allenanti adatti a tutti i target. Quando si parla di Circuito metabolico ci si riferisce a una sorta di allenamento intelligente che abbina l’alta intensità a un workout relativamente breve della durata di 45 minuti, in grado di regalare risultati straordinari. Si tratta di una sequenza di esercizi mirati a innalzare il metabolismo.

FITNESS METABOLICO: COSA CHIEDERE E NON CHIEDERE AL PERSONAL TRAINER

Sempre più persone si stanno avvicinando ai Centri Fitness ma sempre più persone hanno intenzione di spendere in modo intelligente. Così i classici abbonamenti "Open" stanno pian piano per essere accompagnati da Target Training Program. L'obiettivo è classificare ogni potenziale cliente ed indirizzarlo verso la soluzione migliore in base alle proprie richieste. Avere così vari Target di soluzioni: dimagrimento, tonificazione, posturale, fitness metabolico. Proprio quest 'ultimo abbiamo imparato con precedenti articoli a conoscerlo e oggi andiamo ad analizzare quali sono le "richieste" da fare e non fare ad un Personal Trainer Metabolico.

ORA E' UFFICIALE : IL NUOTO NON CURA LO SCOLIOSI

Tante persone venivano indirizzate dai loro medici al nuoto per i loro problemi di schiena e tante volte mi sono dimostrato contrario quando venivo interpellato: il nuoto ha vissuto il suo periodo d’oro incoronato come sport perfetto, ottimo per il mal di schiena e ideale in caso di scoliosi. Sono sempre stato scettico sul nuoto, in particolare da quando ho iniziato ad occuparmi di rieducazione funzionale: l’uomo non è un animale acquatico, il nostro corpo non è in alcun modo progettato per nuotare.