Controllare il peso sulla bilancia tutti i giorni non serve a niente e se proprio non si resiste è bene conoscere i fattori che ne influenzano la lettura; infatti la ritenzione idrica, l'accumulo di glicogeno e piccole variazioni di massa magra, possono portare il peso a fluttuare giornalmente.
Exerceo.it: ecco il nuovo portale interamente dedicato al mondo del fitness. Un appassionante mondo dove potrete trovare tanti articoli interessanti riguardanti l'allenamento, l'alimentazione, lo sport e le nuove frontiere del benessere e della salute. Tanti spunti interessanti, consigli pratici e guide per l'allenamento sicuro ed efficace. Troverete tecnici e professionisti che hanno sposato questo progetto:allenatori, istruttori, preparatori, biochimici,
biotecnologi e semplici appassionati di allenamento e fitness. Persone che con le proprie conoscenze vi aiuteranno a crescere e a migliorare la vostra forma fisica e il vostro benessere psico fisico.
Gli esperti di fitness suddividono i
frequentatori delle palestre in due gruppi principali: da una parte quelli che
fanno dello sport la propria filosofia di vita, quelli cioè che si allenano
tutto l’anno, e che in palestra fondamentalmente si divertono, e dall’ altro
quelli che vedono la palestra come un boccone amaro da mandare giù, quelli cioè
che si sottopongono ad affannose sedute solo nel periodo primaverile e solo
perché terrorizzati dalla famosa “prova costume”. In effetti spesso si è
abituati a considerare questi luoghi come spazi di nicchia, frequentati per lo
più da donne dai glutei d’acciaio e uomini dotati di tartaruga! E come non
sentirsi inadeguati di fronte a tanta perfezione! Già da tempo le palestre più
all’avanguardia stanno cercando di superare questo stereotipo, proponendosi non
più come promotori del fitness, ma sempre più del wellness.
Chi davvero tiene alla sua forma fisica non molla l'esercizio e l'attività da palestra neppure quando è in vacanza.Me ne sono accorto in questi giorni quando, armata di tanta buona volontà, mi sveglio prestissimo al mattino e vado in spiaggia a fare un po' di corsa e addominali. All'inizio mi sentivo un pesce fuor d'acqua, ma poi ne sono arrivati altri: c'è chi fa jogging, chi cammina veloce e chi fa ginnastica davanti al mare. E sono in tanti anche coloro che continuano ad allenarsi in palestra oppure a casa.