ORA E' UFFICIALE : IL NUOTO NON CURA LO SCOLIOSI

Tante persone venivano indirizzate dai loro medici al nuoto per i loro problemi di schiena e tante volte mi sono dimostrato contrario quando venivo interpellato: il nuoto ha vissuto il suo periodo d’oro incoronato come sport perfetto, ottimo per il mal di schiena e ideale in caso di scoliosi. Sono sempre stato scettico sul nuoto, in particolare da quando ho iniziato ad occuparmi di rieducazione funzionale: l’uomo non è un animale acquatico, il nostro corpo non è in alcun modo progettato per nuotare.  

OGGI VOGLIO MUOVERMI CON "VARIO": ENERGIA E BENESSERE !!!

Oggi parliamo di "Vario", il crosstrainer di Technogym studiato per migliorare la tua forma fisica in maniera sicura e divertente. È adatto a te se vuoi dimagrire, bruciare calorie senza fatica, migliorare la coordinazione, prevenire problemi articolari o muovere tutti i muscoli del corpo in una sola seduta di allenamento. È divertente da usare perché ti propone tre movimenti diversi - step, ellittico e "Vario" – che puoi cambiare senza dover fermare l'attrezzo o togliere i piedi dalle pedane. Le pedane e le leve si muovono quando e come tu desideri, per questo sei tu a scegliere e guidare il movimento, secondo il tuo passo naturale e i tuoi obiettivi di allenamento.

SCHIENA IN SALUTE CON LA GINNASTICA POSTURALE

Lo stile di vita prettamente sedentario della moderna società è strettamente collegato ai problemi ed ai dolori di schiena ed altri distretti muscolo-scheletrici. Tutti i giorni, in ogni momento, compiamo dei movimenti ed assumiamo delle posture che possono portare, presto o tardi, a tutta una serie di dolori muscolo-scheletrici ben noti come: lombalgie, sciatalgie, cervicalgie e tendiniti.

STILI DI VITA PER COMBATTERE I TRIGLICERIDI ALTI

Alti livelli di trigliceridi nel sangue aumentano il rischio di malattie coronariche (come l'infarto) e dell'aterosclerosi. Ai trigliceridi alti, inoltre, si associano quasi sempre bassi valori del colesterolo HDL (il colesterolo 'buono') e, spesso, una tendenza al sovrappeso ed alla malattia diabetica oltre che valori elevati della pressione arteriosa; attualmente i medici definiscono questa condizione, nel complesso, 'sindrome plurimetabolica'.
Un netto miglioramento della gravità di questa situazione complessa (e rischiosa) può in genere essere ottenuto semplicemente modificando in modo appropriato lo stile di vita e facendo un po' di attività fisica.

DIABETE E ATTIVITA' FISICA : ECCO IL PERSONAL TRAINER METABOLICO

Il Fitness Metabolico  ha l’obiettivo di trasformare i soggetti sedentari affetti da diabete e  più in generale dalla sindrome metabolica in soggetti “motori” attraverso il graduale cambiamento dello stile di vita. L’operatore di fitness metabolico avrà il compito di  educarlo ad attuare questa trasformazione. Il sedentarismo è un vero e proprio stile di vita, profondamente radicato nella quotidianità e si compone di abitudini, emozioni, compensazioni emotive.

PROGETTO BENESSERE: TUTTI I SEGRETI DELLA "BILANCIA"

Controllare il peso sulla bilancia tutti i giorni non serve a niente e se proprio non si resiste è bene conoscere i fattori che ne influenzano la lettura; infatti la ritenzione idrica, l'accumulo di glicogeno e piccole variazioni di massa magra, possono portare il peso a fluttuare giornalmente.

La massa corporea e costituita da circa il 60% di acqua. Ci sono fattori che possono accumularla nel nostro organismo e determinare la ormai nota ritenzione idrica che incide profondamente sul responso della bilancia. Due fattori influenzano la ritenzione idrica: il consumo di acqua e l'uso di sale. Strano a dirsi ma meno acqua si beve, più se ne accumula. Quindi bere almeno 1.5 litri di acqua la giorno.