FITNESS METABOLICO VS IPERGLICEMIA : LO STILE DI VITA VINCENTE

"Iperglicemia" è una parola con cui le persone con diabete hanno a che fare fin dal momento della diagnosi. Si manifesta con un aumento dei livelli di glucosio (zucchero) nel sangue sopra i livelli "normali". Nelle persone con diabete è importante che la glicemia rimanga entro i valori desiderabili, quindi al di sotto dei 130 mg/dl a digiuno o prima dei pasti e al di sotto dei 180 mg/dl due ore dopo i pasti.

DIMAGRIMENTO E STILE DI VITA: SPORTING SLIM PROGRAM

SPORTING SLIM

"alimentazione sana e regolare attività fisica"

Programma Dimagrimento firmato SPORTING CLUB

Sporting Slim è il nuovo programma dimagrimento creato da Sporting Club ed ha come obiettivo il benessere della persona attraverso la pratica di una corretta attività motoria collegata ad un’alimentazione sana ed equilibrata. Il programma parte da un’approfondita analisi della persona  considerando la conformazione fisica, le abitudini di vita, le esigenze di lavoro ma soprattutto gli obiettivi da raggiungere.

MYWELLNESS KEY : IL MOTIVATORE PERSONALE PER MIGLIORARE IL TUO STILE DI VITA

Il dispositivo personale che ti motiva a muoverti di più, aiutandoti a migliorare il tuo stile di vita.

Comoda da portare con te e molto semplice da usare, mywellness key è in grado di misurare e registrare l'attività fisica svolta durante il giorno, spronandoti a raggiungere i tuoi obiettivi quotidiani. 
Inoltre, grazie al tuo account  mywellness, facilita la tua esperienza di allenamento in palestra e ti permette di gestire assieme al tuo coach il piano d'azione dedicato al tuo benessere.

RESPIRAZIONE E POSTURA : L'IMPORTANZA DEL DIAFRAMMA

Moltissime persone, e purtroppo molti operatori del settore salute, ignorano quanto l’atto che compiamo più volte durante la giornata, la respirazione, possa incidere enormemente sullo stato di corretta funzionalità dell’organismo, ed in particolar modo sulla postura.
Una corretta respirazione utilizza in massima parte il muscolo diaframma: un robusto muscolo che come un telone, separa la cavità toracica da quella addominale.

SINDROME METABOLICA, Condizione rischiosa legata al grasso viscerale

Le alterazioni metaboliche aumentano le possibilità di avere un infarto o un ictus, ma anche di sviluppare diabete.

Se avete tendenza a mettere su «pancetta», state allerta: basta la contemporanea presenza di almeno altre due alterazioni metaboliche, come pressione alta o colesterolo oltre i limiti desiderabili , per incorrere nella sindrome metabolica , condizione che aumenta le possibilità di infarto, ictus, diabete e non solo.

FITNESS METABOLICO: Prevenzione primaria contro il colesterolo

Con il termine dislipidemia o iperlipoproteinemia si intende l'alterazione della quantità di grassi o lipidi normalmente presenti nel sangue.

L'ipercolesterolemia (troppo elevato tasso di colesterolo nel sangue) ad esempio, può essere il risultato di un aumentata conversione delle lipoproteine VLDL in LDL, oppure di un difetto nella rimozione di quest'ultime.
Come regola generale si parla di iperlipoproteinemia quando il colesterolo plasmatico è superiore a 180-200mg/dl e quando i trigliceridi sono superiori a 200mg/dl.

LET'S MOVE FOR A BETTER WORLD : Insieme contro l'obesità infantile

A causa della sedentarietà, il sovrappeso e l’obesità infantile stanno crescendo a un ritmo allarmante in tutto il mondo. E’ la prevenzione, attraverso l’attività fisica e delle sane abitudini alimentari, la chiave per combattere questa epidemia. E l’ambiente scolastico il luogo più adatto per insegnare come.Promuovendo l’attività fisica nei bambini, li aiutiamo ad avere ossa, muscoli e articolazioni sani, a prevenire le malattie croniche e a controllare il loro peso. È fondamentale quindi dare ad ogni bambino i mezzi per fare attività fisica. Realizzando più MOVE possibili, possiamo promuovere i vantaggi di essere attivi. E un MOVE dopo l’altro, possiamo rendere il mondo un luogo migliore.

PROFESSIONALITA' E QUALITA': ALLENATI CON IL PERSONAL TRAINER

Devo dare professionalità, qualità, sicurezza, creare empatia…

Benessere, fiducia, miglioramento dello stile di vita, felicità…

questa sarà la mia più grande gratificazione!! Il mio obiettivo allora sarà raggiunto.

Il target di persone che frequentano i centri fitness è notevolmente cambiato. Non solo culturisti o giovani sportivi, ma sempre di più soggetti sedentari, persone fragili spesso affette da patologie come diabete, ipertensione e obesità.

FITNESS METABOLICO: COSA CHIEDERE E NON CHIEDERE AL PERSONAL TRAINER

Sempre più persone si stanno avvicinando ai Centri Fitness ma sempre più persone hanno intenzione di spendere in modo intelligente. Così i classici abbonamenti "Open" stanno pian piano per essere accompagnati da Target Training Program. L'obiettivo è classificare ogni potenziale cliente ed indirizzarlo verso la soluzione migliore in base alle proprie richieste. Avere così vari Target di soluzioni: dimagrimento, tonificazione, posturale, fitness metabolico. Proprio quest 'ultimo abbiamo imparato con precedenti articoli a conoscerlo e oggi andiamo ad analizzare quali sono le "richieste" da fare e non fare ad un Personal Trainer Metabolico.

STILI DI VITA PER COMBATTERE I TRIGLICERIDI ALTI

Alti livelli di trigliceridi nel sangue aumentano il rischio di malattie coronariche (come l'infarto) e dell'aterosclerosi. Ai trigliceridi alti, inoltre, si associano quasi sempre bassi valori del colesterolo HDL (il colesterolo 'buono') e, spesso, una tendenza al sovrappeso ed alla malattia diabetica oltre che valori elevati della pressione arteriosa; attualmente i medici definiscono questa condizione, nel complesso, 'sindrome plurimetabolica'.
Un netto miglioramento della gravità di questa situazione complessa (e rischiosa) può in genere essere ottenuto semplicemente modificando in modo appropriato lo stile di vita e facendo un po' di attività fisica.

DIABETE E ATTIVITA' FISICA : ECCO IL PERSONAL TRAINER METABOLICO

Il Fitness Metabolico  ha l’obiettivo di trasformare i soggetti sedentari affetti da diabete e  più in generale dalla sindrome metabolica in soggetti “motori” attraverso il graduale cambiamento dello stile di vita. L’operatore di fitness metabolico avrà il compito di  educarlo ad attuare questa trasformazione. Il sedentarismo è un vero e proprio stile di vita, profondamente radicato nella quotidianità e si compone di abitudini, emozioni, compensazioni emotive.

PROGETTO BENESSERE: TUTTI I SEGRETI DELLA "BILANCIA"

Controllare il peso sulla bilancia tutti i giorni non serve a niente e se proprio non si resiste è bene conoscere i fattori che ne influenzano la lettura; infatti la ritenzione idrica, l'accumulo di glicogeno e piccole variazioni di massa magra, possono portare il peso a fluttuare giornalmente.

La massa corporea e costituita da circa il 60% di acqua. Ci sono fattori che possono accumularla nel nostro organismo e determinare la ormai nota ritenzione idrica che incide profondamente sul responso della bilancia. Due fattori influenzano la ritenzione idrica: il consumo di acqua e l'uso di sale. Strano a dirsi ma meno acqua si beve, più se ne accumula. Quindi bere almeno 1.5 litri di acqua la giorno.

EXERCEO.IT : FITNESS PER NATURA

Exerceo.it: ecco il nuovo portale interamente dedicato al mondo del fitness. Un appassionante mondo dove potrete trovare tanti articoli interessanti riguardanti l'allenamento, l'alimentazione, lo sport e le nuove frontiere del benessere e della salute. Tanti spunti interessanti, consigli pratici e guide per l'allenamento sicuro ed efficace. Troverete tecnici e professionisti che hanno sposato questo progetto:allenatori, istruttori, preparatori, biochimici, biotecnologi e semplici appassionati di allenamento e fitness. Persone che con le proprie conoscenze vi aiuteranno a crescere e a migliorare la vostra forma fisica e il vostro benessere psico fisico.
Dall'allenamento all'integrazione, dalla corretta esecuzione di esercizi allo sviluppo di interi programmi fino ad arrivare alle ultime tendenze del Fitness Tech. Continui consigli sulle attrezzature e sulle migliori palestre.
Migliorare il vostro stile di vita per migliorare la vostra salute: Exerceo.it è tutto questo!!

FITNESS METABOLICO ED EDUCAZIONE MOTORIA: FARMACI NATURALI PER COMBATTERE L 'IPERTENSIONE

L’American College of Sports Medicine (ACSM) ha di recente svolto uno studio che fornisce ulteriori informazioni su come utilizzare l’attività fisica per controllare l'ipertensione. Lo studio è stato pubblicato nel corso del 2005 da Medicine & Science in Sports & Exercise. Ecco cosa occorre sapere.

Quando una visita medica evidenzia un problema di ipertensione, è probabile che il medico inviti il paziente a "iniziare a fare attività fisica". Ma non sempre è chiaro quale tipo di attività fisica deve svolgere.

IPERCOLESTEROLEMIA : PREVENZIONE PRIMARIA E SALUTE

Con il termine dislipidemia o iperlipoproteinemia si intende l'alterazione della quantità di grassi o lipidi normalmente presenti nel sangue.

L'ipercolesterolemia (troppo elevato tasso di colesterolo nel sangue) ad esempio, può essere il risultato di un aumentata conversione delle lipoproteine VLDL in LDL, oppure di un difetto nella rimozione di quest'ultime.
Come regola generale si parla di iperlipoproteinemia quando il colesterolo plasmatico è superiore a 180-200mg/dl e quando i trigliceridi sono superiori a 200mg/dl.

TRAINING METABOLICO : IPERTENSIONE E ATTIVITÀ FISICA

L’American College of Sports Medicine (ACSM) ha di recente svolto uno studio che fornisce ulteriori informazioni su come utilizzare l’attività fisica per controllare l'ipertensione. Lo studio è stato pubblicato nel corso del 2005 da Medicine & Science in Sports & Exercise. Ecco cosa occorre sapere. Quando una visita medica evidenzia un problema di ipertensione, è probabile che il medico inviti il paziente a "iniziare a fare attività fisica". Ma non sempre è chiaro quale tipo di attività fisica deve svolgere.

IPERGLICEMIA E DIABETE: LA SALUTE E' NELLO STILE DI VITA

"Iperglicemia" è una parola con cui le persone con diabete hanno a che fare fin dal momento della diagnosi. Si manifesta con un aumento dei livelli di glucosio (zucchero) nel sangue sopra i livelli "normali". Nelle persone con diabete è importante che la glicemia rimanga entro i valori desiderabili, quindi al di sotto dei 130 mg/dl a digiuno o prima dei pasti e al di sotto dei 180 mg/dl due ore dopo i pasti.

OBESITA’ E DIABETE: PERDERE PESO SENZA PILLOLE E TISANE

Quando il diabete non insulino dipendente, come spesso accade, si accompagna a un peso corporeo eccessivo, il dimagrire rappresenta la via maestra, sia che si tratti di una forma di recente insorgenza, sia di un diabete così avanzato da richiedere la somministrazione d’insulina.
Togliamoci subito dalla testa che vi siano medicine che possano farci dimagrire senza alcuna limitazione degli alimenti: pillole, erbe, pozioni, da chiunque raccomandate, sono solo dei grossi imbrogli che non dovremmo neanche prendere in considerazione. Unica via percorribile è quella di mangiare non solo con la bocca, ma anche con il cervello.

METODOLOGIA DI ALLENAMENTO PER ABBATTERE I CHILI DI TROPPO

"Il dimagrimento scientifico con l'attività fisica"

Questo volume tratta in modo dettagliato e chiaro i motivi per cui tutti provano a dimagrire ma solo in pochi ci riescono e individua le migliori strategie per abbattere i chili di troppo.

In particolare, l'autore spiega l'importanza dell'analisi della composizione corporea, grazie alla quale si può comprendere se il calo di peso avviene correttamente (consumando grasso) o meno (intaccando i muscoli e/o perdendo liquidi), del metabolismo basale e di come aumentarlo nell'intento di consumare efficacemente calorie e del controllo della frequenza cardiaca durante gli allenamenti aerobici.