RIEQULIBRIO E INTEGRAZIONE FUNZIONALE : Al massimo con ESERCIZIO CORRETTIVO®

Metodo che analizza il movimento nella sua globalità , attraverso test statici e dinamici non invasivi che offrono elementi che permettono di inquadrare lo stato della persona. Agendo in sintonia con le compensazioni, utilizza protocolli di movimento idonei e risolutivi. Attraverso un'analisi chinesiologica avremo la possibilità di intervenire con i supporti più adeguati, rieducando e riequilibrando l'omeostasi posturale.

RISCOPRI IL PIACERE DEL MOVIMENTO CON KINESIS

Voglio essere libero di muovermi, controllare i miei movimenti, sentire ogni singolo muscolo che si contrae e che sviluppa energia.

• Voglio liberare la mente, riscoprire l'equilibrio e la coordinazione .
• Voglio un allenamento funzionale divertente, stimolante e innovativo dedicato al benessere psico-fisico della persona.

KINESIS è tutto questo!!

È un ritorno alle origini del movimento dell’uomo perché riscopre le abilità motorie fondamentali: resistenza, equilibrio, forza e flessibilità.
  Kinesis è un allenamento unico che ristabilisce il giusto equilibrio tra corpo e mente per migliorare la qualità della vita.

GINNASTICA POSTURALE: I 7 PUNTI PER COSTRUIRE UNA VALUTAZIONE PRELIMINARE EFFICACE

La costruzione del nostro schema corporeo, la costruzione delle parti del SE,la riappropriazione immaginativa e la percezione dei limiti. Queste sono solo alcune fasi o obiettivi del processo di rieducazione posturale globale che ognuno può ricercare affidandosi ad una figura professionale certificata. L'analisi della postura e la rieducazione della giusta scarica del peso, possono prevenire quadri patologici anche di grave entità. Consideriamo la persona nella sua globalità e con un approccio multidisciplinare.

PROFESSIONALITA' E QUALITA': ALLENATI CON IL PERSONAL TRAINER

Devo dare professionalità, qualità, sicurezza, creare empatia…

Benessere, fiducia, miglioramento dello stile di vita, felicità…

questa sarà la mia più grande gratificazione!! Il mio obiettivo allora sarà raggiunto.

Il target di persone che frequentano i centri fitness è notevolmente cambiato. Non solo culturisti o giovani sportivi, ma sempre di più soggetti sedentari, persone fragili spesso affette da patologie come diabete, ipertensione e obesità.

LE DONNE E IL FITNESS

L’evidenza scientifica parla chiaro: svolgere una regolare attività fisica favorisce uno stile di vita sano, con notevoli benefici sulla salute generale della persona.

Nonostante i mille impegni della vita quotidiana sono sempre più numerose le donne che non vogliono rinunciare a mantenersi in forma ed in buona salute in modo naturale attraverso l’attività fisica. I benefici si riscontrano immediatamente non solo nell’attività sportiva ma anche nella vita quotidiana, sia a livello fisico che psichico. Sentire il proprio corpo tonico ed in forma è il motivo principale che spinge ogni donna a non abbandonare l’idea di iscriversi in palestra o svolgere una qualsiasi attività motoria.

ATTIVITA' FISICA E CORRETTA IDRATAZIONE: L'EQUILIBRIO VINCENTE

Quante volte avete sentito il ritornello dei 2 litri d’acqua da bere al giorno?Evidentemente sono ancora poche le volte che lo ripetiamo, visto che la tendenza degli italiani è quella di berne poco più di un litro, il 50% in meno di quella raccomandata. A renderlo noto è lo studio LIZ,  progetto di collaborazione tra Società Italiana di Medicina Generale (SIMG) e Nutrition Foundation of Italy (NFI), che ha analizzato circa 2mila persone attraverso raccolta dati ma anche visite mediche. Soprattutto i ragazzi in età scolare, il 66% di loro, non beve a sufficienza. Un dato preoccupante visto che le conseguenze sono addirittura una riduzione delle prestazioni cognitive del 14% rispetto ai ragazzi coetanei idratati correttamente. Sembra che questo dipenda dalla cattiva informazione sull’esatta quantità di acqua da bere (il 30% non lo sa).

SMALL GROUP TRAINING : CIRCUITO CARDIO METABOLICO

Poco tempo e tante scuse.....ma ecco un allenamento fatto su misura per voi!!!! Allenarsi in piccoli gruppi sotto l'attenta supervisione di un Personal Trainer certificato da grossi stimoli e motivazioni. Gli Small Group Training sono veri e propri percorsi allenanti adatti a tutti i target. Quando si parla di Circuito metabolico ci si riferisce a una sorta di allenamento intelligente che abbina l’alta intensità a un workout relativamente breve della durata di 45 minuti, in grado di regalare risultati straordinari. Si tratta di una sequenza di esercizi mirati a innalzare il metabolismo.

OGGI VOGLIO MUOVERMI CON "VARIO": ENERGIA E BENESSERE !!!

Oggi parliamo di "Vario", il crosstrainer di Technogym studiato per migliorare la tua forma fisica in maniera sicura e divertente. È adatto a te se vuoi dimagrire, bruciare calorie senza fatica, migliorare la coordinazione, prevenire problemi articolari o muovere tutti i muscoli del corpo in una sola seduta di allenamento. È divertente da usare perché ti propone tre movimenti diversi - step, ellittico e "Vario" – che puoi cambiare senza dover fermare l'attrezzo o togliere i piedi dalle pedane. Le pedane e le leve si muovono quando e come tu desideri, per questo sei tu a scegliere e guidare il movimento, secondo il tuo passo naturale e i tuoi obiettivi di allenamento.

SCHIENA IN SALUTE CON LA GINNASTICA POSTURALE

Lo stile di vita prettamente sedentario della moderna società è strettamente collegato ai problemi ed ai dolori di schiena ed altri distretti muscolo-scheletrici. Tutti i giorni, in ogni momento, compiamo dei movimenti ed assumiamo delle posture che possono portare, presto o tardi, a tutta una serie di dolori muscolo-scheletrici ben noti come: lombalgie, sciatalgie, cervicalgie e tendiniti.

EXERCEO.IT : FITNESS PER NATURA

Exerceo.it: ecco il nuovo portale interamente dedicato al mondo del fitness. Un appassionante mondo dove potrete trovare tanti articoli interessanti riguardanti l'allenamento, l'alimentazione, lo sport e le nuove frontiere del benessere e della salute. Tanti spunti interessanti, consigli pratici e guide per l'allenamento sicuro ed efficace. Troverete tecnici e professionisti che hanno sposato questo progetto:allenatori, istruttori, preparatori, biochimici, biotecnologi e semplici appassionati di allenamento e fitness. Persone che con le proprie conoscenze vi aiuteranno a crescere e a migliorare la vostra forma fisica e il vostro benessere psico fisico.
Dall'allenamento all'integrazione, dalla corretta esecuzione di esercizi allo sviluppo di interi programmi fino ad arrivare alle ultime tendenze del Fitness Tech. Continui consigli sulle attrezzature e sulle migliori palestre.
Migliorare il vostro stile di vita per migliorare la vostra salute: Exerceo.it è tutto questo!!

HICT: ECCO IL CIRCUITO DI ALLENAMENTO PER LA VOSTRA FORMA FISICA

Sempre più parlando di fitness e di allenamento si sente parlare di "allenamenti a circuito" o di "allenamenti funzionali". Oggi voglio illustrarvi una modalità di allenamento ad alta intensità: HICT , circuito di allenamento ad alta intensità.

L'attività motoria è la chiave per ottenere buoni risultati a livello fisico ma anche mentale. Tuttavia siamo di fronte agli impegni di tutti i giorni e la capacità di incrementare la spesa energetica può essere compromessa. L'HICT si presenta come una strategia di allenamento sia aerobico che di contro-resistenza applicabile in tempi ristretti, sicuro, efficace ed efficiente. Tale circuito è adatto ad essere eseguito ovunque e senza particolari attrezzature.

ALLENAMENTO CON I PESI E ATTIVITA' AEROBICA

Come integrare l'allenamento con i pesi e attività aerobica.

E' meglio fare attività aerobica prima o dopo l'allenamento con i pesi?
Spesso molte persone si rivolgono al proprio istruttore o Personal facendogli questa domanda. Esistono almeno 4 buone motivazioni su come sviluppare ed eseguire correttamente un programma di allenamento sicuro ed efficace.

Se nella vostra seduta di allenamento volete integrare la sessione con i pesi e l'attività aerobica, la soluzione più efficace e redditizia è la seguente:
Prima attività con i pesi e poi attività aerobica.

SWIMTAG: UNA VISIONE UNICA DELLA TUA NUOTATA

Il supporto all'allenamento che qualsiasi nuotatore dovrebbe avere! Un comodo ed elegante braccialetto per tenere traccia di ogni tuo allenamento in piscina. Ogni Nuotata è Registrata! SWIMTAG registra tutte le tue nuotate, senza alcun limite; crea una scheda dei tuoi progressi di allenamento con un solo clic, e vedrai i tuoi miglioramenti in termini di distanza e velocità, nuotata dopo nuotata.

APPROCCIO RIEDUCATIVO FUNZIONALE : POTENZIAMENTO MUSCOLARE POST OPERAZIONE DELL'ANCA

Ho sempre sostenuto che uno staff competente, un'equipe di lavoro professionale e collaborativo fossero alla base di ogni settore lavorativo. Oggi voglio sottolineare la grande importanza di una collaborazione professionale tra figure professionali: Medico, Chirurgo, Fisioterapista e Personal Trainer.

Questo perchè sempre di più nei centri fitness ci troviamo di fronte a persone con patologie o interventi chirurgici da rieducare motoriamente. Ogni fase di guarigione ha i suoi tempi da rispettare, così come ad ogni fase riabilitativa o rieducativa corrisponde la giusta figura lavorativa. Ecco dunque come il Personal Trainer, terminata la fase di riabilitazione fisioterapica, può intervenire nella rieducazione motoria e funzionale della persona interessata.

FITNESS STYLE A RITMO DI SQUAT

Benefici e consigli per un’esecuzione corretta: tutto a proposito dello Squat , il migliore esercizio per rinforzare e tonificare gli arti inferiori .

Quante volte hai sentito parlare di "squat" e ti sei chiesto che esercizio fosse e quali benefici potesse portare? Oggi chiariremo i tuoi dubbi, spiegandoti cos'è, cosa può darti e,ovviamente, come si esegue in modo sicuro ed efficace.

IL PERSONAL TRAINER OGGI: LA QUALITÀ CHE FA LA DIFFERENZA

Devo dare professionalità, qualità, sicurezza, creare empatia.....Benessere, fiducia, miglioramento dello stile di vita, felicità....questa sarà la mia più grande gratificazione!!

Il mio obiettivo allora sarà raggiunto.

Il target di persone che frequentano i centri fitness è notevolmente cambiato. Non solo culturisti o giovani sportivi, ma sempre di più soggetti sedentari, persone fragili spesso affette da patologie come diabete, ipertensione e obesità.

FITNESS STYLE SULLA NEVE: PRESCIISTICA IN 5 MOSSE

La ginnastica presciistica è una modalità di allenamento orientata a chi pratica lo sci x puro divertimento. Spesso molte persone si presentano sulle piste scarsamente preparate aumentando notevolmente il rischio di incorrere in infortuni alcune volte anche molto gravi. In questo articolo vado a proporre 5 mosse ( movimenti) per migliorare l'approccio fisico a questa disciplina in modo tale da godersi così il sole e la neve senza preoccupazioni.

CONSIGLI PER CHI INIZIA AD ALLENARSI

...piccole regole di grande importanza

Finiscono le feste ed iniziano mille pensieri sulla propria forma fisica...... “ho mangiato troppo”,“devo rimettermi in forma”, “mi sento pesante..”

Quando una persona si iscrive in palestra le motivazioni che spingono a farlo sono svariate ed ognuno ha i propri obiettivi da raggiungere.
I consigli principali al fine di riuscire a raggiungere l’obiettivo prefissato sono semplici ma molto difficili da mantenere:

1. MOTIVAZIONE e PAZIENZA – Quando ci iscriviamo in palestra abbiamo tutti i più fantastici propositi per farlo, siamo pieni di energia, pieni di voglia di fare, di entusiasmo e di fretta!!
La fretta è la nostra peggiore consigliera, non possiamo pensare di andare veloce, di poter raggiungere gli obiettivi in poco tempo, non funziona così… Il primo consiglio che vi do è proprio quello di non affrettare i tempi e non scoraggiarvi se dopo il primo mese di allenamento non vedete risultati.
Quelli visibili arriveranno con il tempo, quelli invisibili sono già in atto dopo il primo minuto di corsa, quelli psicologici li avrete già raggiunti dopo la fine del primo esercizio!!