COME BILANCIARE DIETA E ALLENAMENTO FISICO

La voglia di dimagrire diventa a volte un po' esagerata ed eccessiva. Ecco quindi qualche consiglio pratico per bilanciare dieta e allenamento fisico.
Spesso chi vuole raggiungere il proprio peso forma adotta regimi alimentari restrittivi e drastici per ottenere immediati risultati in termini di perdita di peso.
Pensare di dimagrire solamente attraverso una dieta ipocalorica è poco efficace: il dimagrimento, infatti, è solo apparente, nel senso che a ridursi sono i liquidi e i muscoli, e non la massa grassa.

METODOLOGIA DI ALLENAMENTO PER ABBATTERE I CHILI DI TROPPO

"Il dimagrimento scientifico con l'attività fisica"

Questo volume tratta in modo dettagliato e chiaro i motivi per cui tutti provano a dimagrire ma solo in pochi ci riescono e individua le migliori strategie per abbattere i chili di troppo.

In particolare, l'autore spiega l'importanza dell'analisi della composizione corporea, grazie alla quale si può comprendere se il calo di peso avviene correttamente (consumando grasso) o meno (intaccando i muscoli e/o perdendo liquidi), del metabolismo basale e di come aumentarlo nell'intento di consumare efficacemente calorie e del controllo della frequenza cardiaca durante gli allenamenti aerobici.

APPROCCIO RIEDUCATIVO FUNZIONALE : POTENZIAMENTO MUSCOLARE POST OPERAZIONE DELL'ANCA

Ho sempre sostenuto che uno staff competente, un'equipe di lavoro professionale e collaborativo fossero alla base di ogni settore lavorativo. Oggi voglio sottolineare la grande importanza di una collaborazione professionale tra figure professionali: Medico, Chirurgo, Fisioterapista e Personal Trainer.

Questo perchè sempre di più nei centri fitness ci troviamo di fronte a persone con patologie o interventi chirurgici da rieducare motoriamente. Ogni fase di guarigione ha i suoi tempi da rispettare, così come ad ogni fase riabilitativa o rieducativa corrisponde la giusta figura lavorativa. Ecco dunque come il Personal Trainer, terminata la fase di riabilitazione fisioterapica, può intervenire nella rieducazione motoria e funzionale della persona interessata.

FIT BIT: ADESSO ALLENIAMOCI " A BRACCIO"

Sempre in evoluzione, crescita costante. Il binomio fitness e tecnologia si consolida anno dopo anno e propone soluzioni per accompagnare e monitorare i vostri allenamenti sempre più interessanti.

Dopo averne parlato tanto su siti, blog e social network finalmente posso segnalare che il famoso braccialetto Fit Bit è disponibile per l’acquisto nel nostro paese.
Cosa è FitBit ?
FitBit è un braccialetto contapassi evoluto, capace non solo di misurare quindi passi e distanza percorsa, ma anche altri tipi di movimenti, come i piani di scale (equivalenti), le calorie consumate/stimate e il tempo effettivo del sonno. Il sensore misura anche l’intensità del movimento e lo suddivide in tre  diversi livelli di attività. Il sensore si collega poi ad internet via wifi, dalla sua base collegata al pc via USB, con un software per Mac e Windows.