COME ALLENARE LA MENTE PER VINCERE

 I grandi sportivi sanno che la competizione si svolge sia sul campo che nella loro mente. Sono consapevoli del fatto che il risultato di ogni prova dipende dalla condizione fisica così come dalla capacità di concentrarsi e gestire le proprie emozioni. "PNL per lo sport" è una guida pratica e veloce all'allenamento mentale. Una lettura scorrevole che affianca atleti e allenatori - di qualsiasi attività e di qualsiasi livello - in una preparazione a 360°, basata sugli innovativi strumenti della Programmazione Neuro-Linguistica. Grazie a "PNL per lo sport" scoprirete come: prepararvi mentalmente alla sfida sportiva; gestire ansia e stress; studiare e riprodurre le strategie vincenti dei grandi campioni; esprimere il meglio delle vostre potenzialità.

ALLENAMENTO CON I PESI E ATTIVITA' AEROBICA

Come integrare l'allenamento con i pesi e attività aerobica.

E' meglio fare attività aerobica prima o dopo l'allenamento con i pesi?
Spesso molte persone si rivolgono al proprio istruttore o Personal facendogli questa domanda. Esistono almeno 4 buone motivazioni su come sviluppare ed eseguire correttamente un programma di allenamento sicuro ed efficace.

Se nella vostra seduta di allenamento volete integrare la sessione con i pesi e l'attività aerobica, la soluzione più efficace e redditizia è la seguente:
Prima attività con i pesi e poi attività aerobica.